اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا تاكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بنكهة التاكو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 480 kcal —
- البروتين 7.9 g 16%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 5.3 g 19%
- الصوديوم 787 mg 34%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 45 µg 5%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 155 mg 12%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 88 mg 21%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 6.7 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 7.9 g | 58 g | 24 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 136 | 2.2 g | 16 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 272 | 4.5 g | 33 g | 14 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 68 | 1.1 g | 8.2 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 408 | 6.7 g | 49 g | 21 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 544 | 9 g | 66 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 4 g | 29 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 12 g | 87 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 16 g | 116 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 20 g | 145 g | 61 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق التورتيلا تاكو
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 100 g من رقائق التورتيلا تاكو على 480 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا تاكو على 136 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا تاكو على 272 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا تاكو على 68 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا تاكو على 408 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا تاكو على 544 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 50 g من رقائق التورتيلا تاكو على 240 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق التورتيلا تاكو؟
يحتوي 150 g من رقائق التورتيلا تاكو على 720 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167970 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
