اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة تبولة أو كُسْكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع خضار، معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 399 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.4 µg 1%
- فيتامين ج 6.3 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 10.6 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 14.5 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 80 mg 6%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4.9 g | 24 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.4 g | 12 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7.3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9.8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلطة تبولة أو كُسْكس
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 100 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 179 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 50 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 90 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 150 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 269 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 200 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 358 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 250 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 448 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25608 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
