اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة تبولة أو كُسْكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع دجاج، معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 424 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.8 µg 2%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 96.5 µg 24%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.9 g | 20 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلطة تبولة أو كُسْكس
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 100 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 176 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 50 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 88 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 150 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 264 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 200 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 352 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة تبولة أو كُسْكس؟
يحتوي 250 g من سلطة تبولة أو كُسْكس على 440 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26269 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
