اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تي بون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومقلم، مشذب حتى دهن 0 بوصة، اختيار وزارة الزراعة الأمريكية، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.5 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
- الكولين 92.9 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 حصص | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 حصص | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن ستيك تي بون
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تي بون؟
يحتوي 100 g من ستيك تي بون على 230 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تي بون على 196 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تي بون على 391 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تي بون على 98 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تي بون على 587 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تي بون على 782 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تي بون؟
يحتوي 50 g من ستيك تي بون على 115 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تي بون؟
يحتوي 150 g من ستيك تي بون على 345 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169466 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
