اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تي بون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومقلم، مشذب حتى دهن 0 بوصة، اختيار وزارة الزراعة الأمريكية، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
- الكولين 91.6 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.3 mg 19%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 10.9 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 حصص | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
أسئلة عن ستيك تي بون
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تي بون؟
يحتوي 100 g من ستيك تي بون على 258 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تي بون على 219 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تي بون على 439 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تي بون على 110 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تي بون على 658 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تي بون؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تي بون على 877 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تي بون؟
يحتوي 50 g من ستيك تي بون على 129 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تي بون؟
يحتوي 150 g من ستيك تي بون على 387 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169465 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
