اعرف ما يوجد في طبقك
سوفورست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير وبقري، مع جبن سويسري، مدخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 27 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 827 mg 36%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 100 µg 11%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
المعادن
- الكالسيوم 74 mg 6%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 13 g | 1.6 g | 27 g |
| 1 حصة | 77 g | 236 | 9.8 g | 1.2 g | 21 g |
| 2 حصتان | 154 g | 473 | 20 g | 2.5 g | 42 g |
| ½ حصة | 38.5 g | 118 | 4.9 g | 0.6 g | 11 g |
| 3 حصص | 231 g | 709 | 29 g | 3.7 g | 63 g |
| 4 حصص | 308 g | 946 | 39 g | 4.9 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6.3 g | 0.8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 19 g | 2.4 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 25 g | 3.2 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 32 g | 4 g | 68 g |
أسئلة عن سوفورست
كم سعرة حرارية في 100 g من سوفورست؟
يحتوي 100 g من سوفورست على 307 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (77 g) من سوفورست؟
يحتوي 1 حصة (77 g) من سوفورست على 236 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (154 g) من سوفورست؟
يحتوي 2 حصتان (154 g) من سوفورست على 473 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (38.5 g) من سوفورست؟
يحتوي ½ حصة (38.5 g) من سوفورست على 118 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (231 g) من سوفورست؟
يحتوي 3 حصص (231 g) من سوفورست على 709 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (308 g) من سوفورست؟
يحتوي 4 حصص (308 g) من سوفورست على 946 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سوفورست؟
يحتوي 50 g من سوفورست على 154 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سوفورست؟
يحتوي 150 g من سوفورست على 461 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174601 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
