اعرف ما يوجد في طبقك
طبقة البطاطا الحلوة والبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 544 µg 60%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 3.4 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.7 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 5.1 g | 35 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 6.8 g | 47 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 8.5 g | 58 g | 4.5 g |
أسئلة عن طبقة البطاطا الحلوة والبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل؟
يحتوي 100 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل على 124 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل؟
يحتوي 50 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل على 62 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل؟
يحتوي 150 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل على 186 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل؟
يحتوي 200 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل على 248 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل؟
يحتوي 250 g من طبقة البطاطا الحلوة والبصل على 310 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-884 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
