اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 438 µg 49%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 0.76 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 1.2 g | 31 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0.6 g | 16 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 1.8 g | 47 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 2.4 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 3 g | 78 g | 16 g |
أسئلة عن يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر؟
يحتوي 100 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر على 181 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر؟
يحتوي 50 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر على 91 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر؟
يحتوي 150 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر على 272 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر؟
يحتوي 200 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر على 362 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر؟
يحتوي 250 g من يخنة البطاطا الحلوة والموز الأخضر على 453 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-714 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
