اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر محشوة بالخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
113
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.1 g
كربوهيدرات16 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39 µg 4%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 4.1 µg 14%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 74 mg 6%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 16 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4.1 g | 16 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 7.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6.2 g | 24 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8.2 g | 32 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 10 g | 40 g | 11 g |
أسئلة عن فطائر محشوة بالخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر محشوة بالخضار؟
يحتوي 100 g من فطائر محشوة بالخضار على 113 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر محشوة بالخضار؟
يحتوي 50 g من فطائر محشوة بالخضار على 57 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر محشوة بالخضار؟
يحتوي 150 g من فطائر محشوة بالخضار على 170 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطائر محشوة بالخضار؟
يحتوي 200 g من فطائر محشوة بالخضار على 226 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطائر محشوة بالخضار؟
يحتوي 250 g من فطائر محشوة بالخضار على 283 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-645 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
