اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج الطهي فقط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 334 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 502 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 452 g | 669 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن لحم دجاج الطهي فقط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج الطهي فقط على 148 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 167 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 334 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 84 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 502 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 669 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج الطهي فقط على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج الطهي فقط على 222 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172402 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
