اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دجاج الطهي فقط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 403 | 52 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 604 | 78 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 806 | 103 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 46 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 61 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 76 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن لحم دجاج الطهي فقط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 100 g من لحم دجاج الطهي فقط على 237 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 201 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 403 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 101 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 604 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم دجاج الطهي فقط على 806 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 50 g من لحم دجاج الطهي فقط على 119 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دجاج الطهي فقط؟
يحتوي 150 g من لحم دجاج الطهي فقط على 356 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172403 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
