اعرف ما يوجد في طبقك
ترويت رأس الصلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي، معلّب، سكان ألاسكا الأصليون
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 118 mg 5%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 15.1 µg 76%
- فيتامين هـ 2.2 mg 14%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- فيتامين ب12 5.8 µg 241%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 249 mg 20%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن ترويت رأس الصلب
كم سعرة حرارية في 100 g من ترويت رأس الصلب؟
يحتوي 100 g من ترويت رأس الصلب على 159 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ترويت رأس الصلب؟
يحتوي 50 g من ترويت رأس الصلب على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ترويت رأس الصلب؟
يحتوي 150 g من ترويت رأس الصلب على 239 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ترويت رأس الصلب؟
يحتوي 200 g من ترويت رأس الصلب على 318 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ترويت رأس الصلب؟
يحتوي 250 g من ترويت رأس الصلب على 398 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
