اعرف ما يوجد في طبقك
يخنة الذرة المتبخرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نافاجو
112
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.8 g
كربوهيدرات8.5 g
دهون3.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 104 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 8.8 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 4.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 13 g | 13 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 18 g | 17 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 22 g | 21 g | 9.4 g |
أسئلة عن يخنة الذرة المتبخرة
كم سعرة حرارية في 100 g من يخنة الذرة المتبخرة؟
يحتوي 100 g من يخنة الذرة المتبخرة على 112 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يخنة الذرة المتبخرة؟
يحتوي 50 g من يخنة الذرة المتبخرة على 56 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يخنة الذرة المتبخرة؟
يحتوي 150 g من يخنة الذرة المتبخرة على 168 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من يخنة الذرة المتبخرة؟
يحتوي 200 g من يخنة الذرة المتبخرة على 224 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من يخنة الذرة المتبخرة؟
يحتوي 250 g من يخنة الذرة المتبخرة على 280 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167637 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
