اعرف ما يوجد في طبقك
Spinach souffle, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
- الكوليسترول 97.6 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 193 µg 21%
- فيتامين ج 20.3 mg 23%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 131 µg 109%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.65 mg 4%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 86.1 µg 22%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
المعادن
- الكالسيوم 101 mg 8%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 36.5 mg 9%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 0.97 mg 9%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.85 mg 37%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
- اليود 28.8 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5.5 g | 4.2 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.8 g | 2.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8.3 g | 6.3 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
أسئلة عن Spinach souffle, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Spinach souffle, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Spinach souffle, low-fat milk على 90 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spinach souffle, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Spinach souffle, low-fat milk على 45 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spinach souffle, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Spinach souffle, low-fat milk على 135 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spinach souffle, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Spinach souffle, low-fat milk على 180 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spinach souffle, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Spinach souffle, low-fat milk على 225 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32840 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
