اعرف ما يوجد في طبقك
Spinach souffle, cream
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات3.6 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 9.6 g 48%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
- الكوليسترول 122 mg 41%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 291 µg 32%
- فيتامين ج 20.5 mg 23%
- فيتامين د 0.78 µg 4%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 137 µg 114%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.66 mg 4%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 88.5 µg 22%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 84.7 mg 7%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 35.4 mg 8%
- الفوسفور 95.2 mg 8%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.86 mg 38%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
- اليود 27.8 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 1.8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 5.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 7.2 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 9 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Spinach souffle, cream
كم سعرة حرارية في 100 g من Spinach souffle, cream؟
يحتوي 100 g من Spinach souffle, cream على 194 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spinach souffle, cream؟
يحتوي 50 g من Spinach souffle, cream على 97 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spinach souffle, cream؟
يحتوي 150 g من Spinach souffle, cream على 291 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spinach souffle, cream؟
يحتوي 200 g من Spinach souffle, cream على 388 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spinach souffle, cream؟
يحتوي 250 g من Spinach souffle, cream على 485 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32843 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
