اعرف ما يوجد في طبقك
كانيلوني السبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
140
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.2 g
كربوهيدرات15 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 140 µg 16%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 122 mg 9%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 123 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 5.2 g | 15 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.6 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 10 g | 31 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 13 g | 39 g | 17 g |
أسئلة عن كانيلوني السبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من كانيلوني السبانخ؟
يحتوي 100 g من كانيلوني السبانخ على 140 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كانيلوني السبانخ؟
يحتوي 50 g من كانيلوني السبانخ على 70 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كانيلوني السبانخ؟
يحتوي 150 g من كانيلوني السبانخ على 210 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كانيلوني السبانخ؟
يحتوي 200 g من كانيلوني السبانخ على 280 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كانيلوني السبانخ؟
يحتوي 250 g من كانيلوني السبانخ على 350 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-708 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
