اعرف ما يوجد في طبقك
Soup, fish or shrimp
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 253 mg 11%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 6.8 mg 8%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 13.2 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.67 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 12.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 48 mg 4%
- البوتاسيوم 153 mg 3%
- الزنك 0.17 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 245 g | 74 | 6.3 g | 7.9 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 490 g | 147 | 13 g | 16 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 122.5 g | 37 | 3.2 g | 4 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 735 g | 221 | 19 g | 24 g | 3.5 g |
| 4 حصص | 980 g | 294 | 25 g | 32 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3.9 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.2 g | 6.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.5 g | 8.1 g | 1.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soup, fish or shrimp
كم سعرة حرارية في 100 g من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 100 g من Soup, fish or shrimp على 30 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (245 g) من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 1 حصة (245 g) من Soup, fish or shrimp على 74 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (490 g) من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 2 حصتان (490 g) من Soup, fish or shrimp على 147 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122.5 g) من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي ½ حصة (122.5 g) من Soup, fish or shrimp على 37 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (735 g) من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 3 حصص (735 g) من Soup, fish or shrimp على 221 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (980 g) من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 4 حصص (980 g) من Soup, fish or shrimp على 294 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 50 g من Soup, fish or shrimp على 15 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soup, fish or shrimp؟
يحتوي 150 g من Soup, fish or shrimp على 45 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 28355480 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
