اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر فقط، مقلم لدهون 0 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 5.4 µg 223%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 394 mg 8%
- الزنك 9.9 mg 90%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 32.3 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 28 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 159 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 318 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 477 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 636 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 70 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 100 g من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 187 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 159 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 318 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 477 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 636 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 50 g من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي؟
يحتوي 150 g من ستيك كتف بقري سيليكت قليل الدهون مشوي على 281 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169476 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
