محار بحري

يحتوي 100 g من محار بحري على 81 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من محار بحري على 41 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من محار بحري على 122 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من محار بحري على 163 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

يحتوي 250 g من محار بحري على 203 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.