اعرف ما يوجد في طبقك
طحالب الشمر البحري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، نيء
39
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات3.4 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 39 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 248 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 227 µg 25%
- فيتامين ج 15.8 mg 18%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 207 µg 173%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 27.9 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 264 mg 20%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 33.1 mg 8%
- الفوسفور 63.1 mg 5%
- البوتاسيوم 436 mg 9%
- المنغنيز 0.58 mg 25%
- السيلينيوم 0.69 µg 1%
- اليود 4.1 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2.6 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.3 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3.9 g | 5.1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 79 | 5.1 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 99 | 6.4 g | 8.6 g | 1.7 g |
أسئلة عن طحالب الشمر البحري
كم سعرة حرارية في 100 g من طحالب الشمر البحري؟
يحتوي 100 g من طحالب الشمر البحري على 39 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طحالب الشمر البحري؟
يحتوي 50 g من طحالب الشمر البحري على 20 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طحالب الشمر البحري؟
يحتوي 150 g من طحالب الشمر البحري على 59 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طحالب الشمر البحري؟
يحتوي 200 g من طحالب الشمر البحري على 79 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طحالب الشمر البحري؟
يحتوي 250 g من طحالب الشمر البحري على 99 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20983 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
