اعرف ما يوجد في طبقك
سكاب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 52 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4 حصص | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
أسئلة عن سكاب
كم سعرة حرارية في 100 g من سكاب؟
يحتوي 100 g من سكاب على 105 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سكاب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سكاب على 89 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سكاب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سكاب على 179 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سكاب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سكاب على 45 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سكاب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سكاب على 268 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سكاب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سكاب على 357 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سكاب؟
يحتوي 50 g من سكاب على 53 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سكاب؟
يحتوي 150 g من سكاب على 158 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175141 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
