اعرف ما يوجد في طبقك
أسماك النطاش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي، طازج
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.5 µg 1%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 14.1 µg 71%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 429 mg 33%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 415 mg 33%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 1.1 mg 122%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 3.8 g |
أسئلة عن أسماك النطاش
كم سعرة حرارية في 100 g من أسماك النطاش؟
يحتوي 100 g من أسماك النطاش على 92 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أسماك النطاش؟
يحتوي 50 g من أسماك النطاش على 46 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أسماك النطاش؟
يحتوي 150 g من أسماك النطاش على 138 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أسماك النطاش؟
يحتوي 200 g من أسماك النطاش على 184 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أسماك النطاش؟
يحتوي 250 g من أسماك النطاش على 230 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5919 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
