اعرف ما يوجد في طبقك
بذور وفول سوداني مملحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة، مملحة، متوسط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 630 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 50 g 64%
- الدهون المشبعة 8.3 g 41%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 5.2 g —
- الصوديوم 537 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.1 µg 0%
- فيتامين ج 0.22 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 11 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 80.1 mg 6%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 194 mg 46%
- الفوسفور 355 mg 28%
- البوتاسيوم 572 mg 12%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 1.2 mg 128%
- المنغنيز 1.3 mg 55%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 5.9 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بذور وفول سوداني مملحة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور وفول سوداني مملحة؟
يحتوي 100 g من بذور وفول سوداني مملحة على 630 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور وفول سوداني مملحة؟
يحتوي 50 g من بذور وفول سوداني مملحة على 315 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور وفول سوداني مملحة؟
يحتوي 150 g من بذور وفول سوداني مملحة على 945 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بذور وفول سوداني مملحة؟
يحتوي 200 g من بذور وفول سوداني مملحة على 1260 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بذور وفول سوداني مملحة؟
يحتوي 250 g من بذور وفول سوداني مملحة على 1575 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و125 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
