اعرف ما يوجد في طبقك
Salad, carrot and cottage cheese, grated
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 163 mg 7%
- الكوليسترول 7.3 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 397 µg 44%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 9.6 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 21.7 µg 5%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 49.5 mg 4%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 11.5 mg 3%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 6.2 µg 11%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 8.2 g | 4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 4.1 g | 2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 12 g | 6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 16 g | 8.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 21 g | 10 g | 2.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salad, carrot and cottage cheese, grated
كم سعرة حرارية في 100 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated؟
يحتوي 100 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated على 62 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated؟
يحتوي 50 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated على 31 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated؟
يحتوي 150 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated؟
يحتوي 200 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated على 124 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated؟
يحتوي 250 g من Salad, carrot and cottage cheese, grated على 155 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3286 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
