اعرف ما يوجد في طبقك
Rye bread snack
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
323
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.9 g
كربوهيدرات59 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 323 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 59 g 22%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 12 g 44%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 504 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.47 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 5.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.78 mg 5%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 34.5 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 34.5 mg 3%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 94.4 mg 22%
- الفوسفور 301 mg 24%
- البوتاسيوم 419 mg 9%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 1.9 mg 84%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
- اليود 5.6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.9 g | 59 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 15 g | 89 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 20 g | 119 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 25 g | 149 g | 4.9 g |
أسئلة عن Rye bread snack
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye bread snack؟
يحتوي 100 g من Rye bread snack على 323 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye bread snack؟
يحتوي 50 g من Rye bread snack على 162 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye bread snack؟
يحتوي 150 g من Rye bread snack على 485 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye bread snack؟
يحتوي 200 g من Rye bread snack على 646 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye bread snack؟
يحتوي 250 g من Rye bread snack على 808 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33263 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف