شيلم

يحتوي 100 g من شيلم على 406 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شيلم على 203 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شيلم على 609 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شيلم على 812 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شيلم على 1015 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و200 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.