اعرف ما يوجد في طبقك
Root patee, carrot, swede, potato
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 349 mg 15%
- الكوليسترول 87.9 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 254 µg 28%
- فيتامين ج 11.6 mg 13%
- فيتامين د 0.64 µg 3%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 23.2 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.69 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 36.9 µg 9%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 52.1 mg 4%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 19.7 mg 5%
- الفوسفور 88.1 mg 7%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
- اليود 31.1 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.1 g | 8.4 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2 g | 4.2 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.1 g | 13 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 8.1 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 10 g | 21 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Root patee, carrot, swede, potato
كم سعرة حرارية في 100 g من Root patee, carrot, swede, potato؟
يحتوي 100 g من Root patee, carrot, swede, potato على 130 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Root patee, carrot, swede, potato؟
يحتوي 50 g من Root patee, carrot, swede, potato على 65 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Root patee, carrot, swede, potato؟
يحتوي 150 g من Root patee, carrot, swede, potato على 195 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Root patee, carrot, swede, potato؟
يحتوي 200 g من Root patee, carrot, swede, potato على 260 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Root patee, carrot, swede, potato؟
يحتوي 250 g من Root patee, carrot, swede, potato على 325 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3355 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
