قرش أزرق

يحتوي 100 g من قرش أزرق على 107 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من قرش أزرق على 54 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من قرش أزرق على 161 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من قرش أزرق على 214 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من قرش أزرق على 268 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.