اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, fish risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات19 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 258 mg 11%
- الكوليسترول 12.9 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26.5 µg 3%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- فيتامين د 2.3 µg 11%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 12.9 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 13.8 µg 3%
- فيتامين ب12 0.99 µg 41%
المعادن
- الكالسيوم 30.6 mg 2%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 17.3 mg 4%
- الفوسفور 91.2 mg 7%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 23.4 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5.7 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8.6 g | 29 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 39 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 49 g | 5.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, fish risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, fish risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, fish risotto على 123 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, fish risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, fish risotto على 62 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, fish risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, fish risotto على 185 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, fish risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, fish risotto على 246 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, fish risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, fish risotto على 308 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
