اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 61.4 mg 3%
- الكوليسترول 21.9 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25.1 µg 3%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 12.5 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 14.8 µg 4%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
المعادن
- الكالسيوم 22.4 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18.7 mg 4%
- الفوسفور 80 mg 6%
- البوتاسيوم 118 mg 3%
- الزنك 0.84 mg 8%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 12 µg 22%
- اليود 34.6 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.9 g | 19 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.4 g | 28 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 9.8 g | 38 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 12 g | 47 g | 4.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel؟
يحتوي 100 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel على 115 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel؟
يحتوي 50 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel على 58 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel؟
يحتوي 150 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel على 173 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel؟
يحتوي 200 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel على 230 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel؟
يحتوي 250 g من Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel على 288 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32866 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
