اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, white, with lentils, no added fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 198 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 115 µg 29%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 4.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.8 g | 18 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 198 g | 228 | 11 g | 36 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 396 g | 455 | 23 g | 72 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 99 g | 114 | 5.7 g | 18 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 594 g | 683 | 34 g | 108 g | 2 g |
| 4 حصص | 792 g | 911 | 46 g | 144 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.9 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 8.6 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 12 g | 36 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 14 g | 45 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rice, white, with lentils, no added fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 100 g من Rice, white, with lentils, no added fat على 115 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (198 g) من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 1 حصة (198 g) من Rice, white, with lentils, no added fat على 228 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (396 g) من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 2 حصتان (396 g) من Rice, white, with lentils, no added fat على 455 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (99 g) من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي ½ حصة (99 g) من Rice, white, with lentils, no added fat على 114 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (594 g) من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 3 حصص (594 g) من Rice, white, with lentils, no added fat على 683 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (792 g) من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 4 حصص (792 g) من Rice, white, with lentils, no added fat على 911 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 50 g من Rice, white, with lentils, no added fat على 58 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, white, with lentils, no added fat؟
يحتوي 150 g من Rice, white, with lentils, no added fat على 173 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58160810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
