اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, white, with lentils, NS as to fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 4.1 g 15%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 189 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 6.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 110 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 17.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 17%
- السيلينيوم 4.3 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5.5 g | 17 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 207 g | 311 | 11 g | 36 g | 10 g |
| 2 حصتان | 414 g | 621 | 23 g | 72 g | 20 g |
| ½ حصة | 103.5 g | 155 | 5.7 g | 18 g | 5 g |
| 3 حصص | 621 g | 932 | 34 g | 108 g | 30 g |
| 4 حصص | 828 g | 1242 | 46 g | 144 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 8.3 g | 26 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 11 g | 35 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 14 g | 43 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rice, white, with lentils, NS as to fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 100 g من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 150 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (207 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 1 حصة (207 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 311 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (414 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 2 حصتان (414 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 621 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (103.5 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي ½ حصة (103.5 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 155 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (621 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 3 حصص (621 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 932 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (828 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 4 حصص (828 g) من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 1242 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 50 g من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 75 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, white, with lentils, NS as to fat؟
يحتوي 150 g من Rice, white, with lentils, NS as to fat على 225 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58160800 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
