اعرف ما يوجد في طبقك
أرز باللبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، محضر بحليب 2%
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0.1 g 0%
- الصوديوم 109 mg 5%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46 µg 5%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.3 g | 21 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 128 g | 142 | 4.2 g | 27 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 256 g | 284 | 8.4 g | 53 g | 4.2 g |
| ½ حصة | 64 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 1 g |
| 3 حصص | 384 g | 426 | 13 g | 80 g | 6.3 g |
| 4 حصص | 512 g | 568 | 17 g | 106 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.6 g | 10 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.9 g | 31 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 6.6 g | 41 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 8.2 g | 52 g | 4.1 g |
أسئلة عن أرز باللبن
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز باللبن؟
يحتوي 100 g من أرز باللبن على 111 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (128 g) من أرز باللبن؟
يحتوي 1 حصة (128 g) من أرز باللبن على 142 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (256 g) من أرز باللبن؟
يحتوي 2 حصتان (256 g) من أرز باللبن على 284 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (64 g) من أرز باللبن؟
يحتوي ½ حصة (64 g) من أرز باللبن على 71 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (384 g) من أرز باللبن؟
يحتوي 3 حصص (384 g) من أرز باللبن على 426 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (512 g) من أرز باللبن؟
يحتوي 4 حصص (512 g) من أرز باللبن على 568 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز باللبن؟
يحتوي 50 g من أرز باللبن على 56 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز باللبن؟
يحتوي 150 g من أرز باللبن على 167 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169611 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
