اعرف ما يوجد في طبقك
أرز باللبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
108
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.2 g
كربوهيدرات18 g
دهون2.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 108 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
- الكولين 7.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 95 mg 7%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 3%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 3.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4.8 g | 27 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 6.5 g | 36 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 8.1 g | 45 g | 5.4 g |
أسئلة عن أرز باللبن
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز باللبن؟
يحتوي 100 g من أرز باللبن على 108 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز باللبن؟
يحتوي 50 g من أرز باللبن على 54 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز باللبن؟
يحتوي 150 g من أرز باللبن على 162 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز باللبن؟
يحتوي 200 g من أرز باللبن على 216 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز باللبن؟
يحتوي 250 g من أرز باللبن على 270 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4247 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
