اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم ضلعي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، مع حافة، لحم ودهن قابل للفصل، مقطع إلى دهون 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 309 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 84%
- الكولين 48 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 243 mg 5%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 23.5 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 حصة | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 حصتان | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 131 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 حصص | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
أسئلة عن شريحة لحم ضلعي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم ضلعي على 309 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم ضلعي على 263 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم ضلعي على 525 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم ضلعي على 131 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم ضلعي على 788 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم ضلعي على 1051 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم ضلعي على 155 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم ضلعي؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم ضلعي على 464 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173387 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
