اعرف ما يوجد في طبقك
الفجل الأحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم والجلد، نيء
12
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات1.4 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 12 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 17 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0.4 µg 1%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 0.09 mg 1%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.7 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.1 g | 2.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.4 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.8 g | 3.5 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن الفجل الأحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من الفجل الأحمر؟
يحتوي 100 g من الفجل الأحمر على 12 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الفجل الأحمر؟
يحتوي 50 g من الفجل الأحمر على 6 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الفجل الأحمر؟
يحتوي 150 g من الفجل الأحمر على 18 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الفجل الأحمر؟
يحتوي 200 g من الفجل الأحمر على 24 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الفجل الأحمر؟
يحتوي 250 g من الفجل الأحمر على 30 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-656 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
