اعرف ما يوجد في طبقك
كاري العدس مع عدس المسور والخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة البريطانية، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 145 µg 16%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 84 mg 7%
- البوتاسيوم 256 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 17%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.7 g | 15 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.9 g | 7.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.6 g | 22 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 30 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 37 g | 9.5 g |
أسئلة عن كاري العدس مع عدس المسور والخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار؟
يحتوي 100 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار على 112 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار؟
يحتوي 50 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار على 56 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار؟
يحتوي 150 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار على 168 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار؟
يحتوي 200 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار على 224 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار؟
يحتوي 250 g من كاري العدس مع عدس المسور والخضار على 280 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-761 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
