اعرف ما يوجد في طبقك
كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 212 mg 5%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 4.8 g | 10 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.4 g | 5.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 7.2 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 9.6 g | 20 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 12 g | 25 g | 17 g |
أسئلة عن كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ؟
يحتوي 100 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ على 116 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ؟
يحتوي 50 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ على 58 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ؟
يحتوي 150 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ على 174 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ؟
يحتوي 200 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ على 232 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ؟
يحتوي 250 g من كاري العدس مع عدس المسور والفاصوليا المونغ على 290 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-757 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
