اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الفاصوليا الحمراء والماش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 65 mg 5%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 3.9 g | 7.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2 g | 3.8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 5.9 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 7.8 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 9.8 g | 19 g | 30 g |
أسئلة عن كاري الفاصوليا الحمراء والماش
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش؟
يحتوي 100 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش على 153 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش؟
يحتوي 50 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش على 77 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش؟
يحتوي 150 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش على 230 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش؟
يحتوي 200 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش على 306 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش؟
يحتوي 250 g من كاري الفاصوليا الحمراء والماش على 383 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-784 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
