اعرف ما يوجد في طبقك
راكون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّص
255
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 255 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.59 mg 49%
- الريبوفلافين (ب2) 0.52 mg 40%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 8.3 µg 346%
- الكولين 115 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 7.1 mg 39%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 261 mg 21%
- البوتاسيوم 398 mg 8%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.19 mg 21%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 44 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 58 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 73 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن راكون
كم سعرة حرارية في 100 g من راكون؟
يحتوي 100 g من راكون على 255 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من راكون؟
يحتوي 50 g من راكون على 128 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من راكون؟
يحتوي 150 g من راكون على 383 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من راكون؟
يحتوي 200 g من راكون على 510 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من راكون؟
يحتوي 250 g من راكون على 638 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3597 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
