اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 9.9 g 35%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 147 mg 35%
- الفوسفور 406 mg 32%
- البوتاسيوم 502 mg 11%
- الزنك 4.1 mg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 65 g | 2 g |
| 1 حصة | 40 g | 133 | 4.7 g | 26 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 80 g | 266 | 9.4 g | 52 g | 1.6 g |
| ½ حصة | 20 g | 67 | 2.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 120 g | 400 | 14 g | 78 g | 2.4 g |
| 4 حصص | 160 g | 533 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.9 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 130 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 162 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 100 g من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 333 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (40 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 1 حصة (40 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 133 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (80 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (80 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 266 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (20 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي ½ حصة (20 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 67 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (120 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 3 حصص (120 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 400 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (160 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 4 حصص (160 g) من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 533 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 50 g من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 167 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر؟
يحتوي 150 g من حبوب القمح الكامل الطبيعية كويكر على 500 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174641 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
