اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 353 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 8.5 g 30%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 354 mg 15%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 9.4 mg 10%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 124 mg 10%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 113 mg 27%
- الفوسفور 358 mg 29%
- البوتاسيوم 445 mg 9%
- الزنك 2.6 mg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 11 g | 64 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 70 g | 247 | 7.9 g | 45 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 140 g | 494 | 16 g | 90 g | 6.2 g |
| ½ حصة | 35 g | 124 | 4 g | 22 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 210 g | 741 | 24 g | 135 g | 9.2 g |
| 4 حصص | 280 g | 988 | 32 g | 179 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.7 g | 32 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 17 g | 96 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 23 g | 128 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 28 g | 160 g | 11 g |
أسئلة عن شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 353 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (70 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 1 حصة (70 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 247 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (140 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 2 حصتان (140 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 494 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي ½ حصة (35 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 124 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (210 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 3 حصص (210 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 741 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (280 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 4 حصص (280 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 988 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و179 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 177 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي؟
يحتوي 150 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بتوت العليق الصيفي على 530 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171685 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
