اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 387 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 7.4 g 26%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 201 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 16.1 mg 18%
- فيتامين هـ 2.5 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 105 mg 8%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 115 mg 27%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 560 mg 12%
- الزنك 2.2 mg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 10 g | 61 g | 9.8 g |
| 1 حصة | 75 g | 290 | 7.6 g | 46 g | 7.4 g |
| 2 حصتان | 150 g | 581 | 15 g | 92 g | 15 g |
| ½ حصة | 37.5 g | 145 | 3.8 g | 23 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 225 g | 871 | 23 g | 138 g | 22 g |
| 4 حصص | 300 g | 1161 | 30 g | 184 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5.1 g | 31 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 20 g | 122 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 25 g | 153 g | 25 g |
أسئلة عن شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 387 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (75 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 1 حصة (75 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 290 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (150 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 2 حصتان (150 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 581 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (37.5 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي ½ حصة (37.5 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 145 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (225 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 3 حصص (225 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 871 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و138 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (300 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 4 حصص (300 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 1161 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و184 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 194 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز؟
يحتوي 200 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالخوخ واللوز على 774 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173924 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
