اعرف ما يوجد في طبقك
كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 397 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 44 g —
- الصوديوم 725 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.6 mg 133%
- الريبوفلافين (ب2) 1.8 mg 138%
- النياسين (ب3) 20.8 mg 130%
- فيتامين ب6 2.1 mg 126%
- الفولات (ب9) 1630 µg 408%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 19.8 mg 110%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 15.6 mg 141%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.5 g | 83 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 26 g | 103 | 1.2 g | 22 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 52 g | 206 | 2.3 g | 43 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 13 g | 52 | 0.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 78 g | 310 | 3.5 g | 65 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 104 g | 413 | 4.6 g | 87 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 6.7 g | 125 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 8.9 g | 167 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 11 g | 208 g | 12 g |
أسئلة عن كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز
كم سعرة حرارية في 100 g من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 100 g من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 397 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (26 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 1 حصة (26 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 103 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (52 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 2 حصتان (52 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 206 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي ½ حصة (13 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 52 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (78 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 3 حصص (78 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 310 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (104 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 4 حصص (104 g) من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 413 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 50 g من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 199 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز؟
يحتوي 150 g من كويكر كابن كرانش مع كرانشبيريز على 596 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171643 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
