اعرف ما يوجد في طبقك
كويكر كابن كرانش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب الإفطار الجاهزة للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 398 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 3.3 g 17%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 44 g —
- الصوديوم 754 mg 33%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.6 mg 135%
- الريبوفلافين (ب2) 1.8 mg 140%
- النياسين (ب3) 21.5 mg 134%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 2.1 mg 126%
- الفولات (ب9) 1555 µg 389%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 19.4 mg 108%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 16.2 mg 147%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.75 mg 32%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4.4 g | 83 g | 5.1 g |
| 1 حصة | 27 g | 107 | 1.2 g | 22 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 54 g | 215 | 2.4 g | 45 g | 2.8 g |
| ½ حصة | 13.5 g | 54 | 0.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 81 g | 322 | 3.6 g | 67 g | 4.1 g |
| 4 حصص | 108 g | 430 | 4.7 g | 90 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.2 g | 42 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6.6 g | 125 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8.8 g | 166 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 208 g | 13 g |
أسئلة عن كويكر كابن كرانش
كم سعرة حرارية في 100 g من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 100 g من كويكر كابن كرانش على 398 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (27 g) من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 1 حصة (27 g) من كويكر كابن كرانش على 107 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (54 g) من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 2 حصتان (54 g) من كويكر كابن كرانش على 215 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13.5 g) من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي ½ حصة (13.5 g) من كويكر كابن كرانش على 54 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (81 g) من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 3 حصص (81 g) من كويكر كابن كرانش على 322 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (108 g) من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 4 حصص (108 g) من كويكر كابن كرانش على 430 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 50 g من كويكر كابن كرانش على 199 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كويكر كابن كرانش؟
يحتوي 150 g من كويكر كابن كرانش على 597 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171642 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
