اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 7.7 g 28%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 337 mg 15%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 98 mg 23%
- الفوسفور 287 mg 23%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.8 g | 62 g | 9.8 g |
| 1 حصة | 70 g | 270 | 6.9 g | 43 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 140 g | 540 | 14 g | 87 g | 14 g |
| ½ حصة | 35 g | 135 | 3.4 g | 22 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 210 g | 811 | 21 g | 130 g | 21 g |
| 4 حصص | 280 g | 1081 | 28 g | 173 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.9 g | 31 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 93 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 124 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 154 g | 25 g |
أسئلة عن شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 100 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 386 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (70 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 1 حصة (70 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 270 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (140 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 2 حصتان (140 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 540 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي ½ حصة (35 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 135 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (210 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 3 حصص (210 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 811 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (280 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 4 حصص (280 g) من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 1081 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 50 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 193 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق؟
يحتوي 150 g من شوفان كويكر ريال ميدلي بالتوت الأزرق والبندق على 579 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171683 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
