اعرف ما يوجد في طبقك

قمح منفوخ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

بالعسل أو الكراميل، مدعم بالفيتامينات والمعادن

390
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات83 g
دهون2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 390 kcal —
  • البروتين 7.3 g 15%
  • الكربوهيدرات 83 g 30%
  • الدهون 2 g 3%
  • الدهون المشبعة 0.6 g 3%
  • الألياف 5 g 18%
  • السكريات 34 g —
  • الصوديوم 4 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 9.3 µg 1%
  • فيتامين د 8.1 µg 41%
  • الثيامين (ب1) 0.88 mg 73%
  • الريبوفلافين (ب2) 1.1 mg 87%
  • النياسين (ب3) 15.7 mg 98%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
  • فيتامين ب6 1.7 mg 98%
  • فيتامين ب12 0.82 µg 34%

المعادن

  • الكالسيوم 18.9 mg 1%
  • الحديد 8.9 mg 49%
  • المغنيسيوم 55.3 mg 13%
  • الفوسفور 169 mg 14%
  • البوتاسيوم 257 mg 5%
  • الزنك 1.5 mg 14%
  • النحاس 0.3 mg 33%
  • المنغنيز 1.3 mg 57%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g3907.3 g83 g2 g
50 g50 g1953.7 g41 g1 g
150 g150 g58511 g124 g3 g
200 g200 g78015 g166 g4 g
250 g250 g97518 g207 g5 g

أسئلة عن قمح منفوخ

كم سعرة حرارية في 100 g من قمح منفوخ؟

يحتوي 100 g من قمح منفوخ على 390 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من قمح منفوخ؟

يحتوي 50 g من قمح منفوخ على 195 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من قمح منفوخ؟

يحتوي 150 g من قمح منفوخ على 585 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من قمح منفوخ؟

يحتوي 200 g من قمح منفوخ على 780 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من قمح منفوخ؟

يحتوي 250 g من قمح منفوخ على 975 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و207 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف