قمح منفوخ

يحتوي 100 g من قمح منفوخ على 382 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من قمح منفوخ على 191 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من قمح منفوخ على 573 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من قمح منفوخ على 764 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.

يحتوي 250 g من قمح منفوخ على 955 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و194 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.