اعرف ما يوجد في طبقك
برقوق مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برقوق مجفف
205
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات48 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 48 g 18%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 36 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85.7 µg 10%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 41.8 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 78.2 mg 6%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 2.7 g | 48 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 4 g | 72 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 5.3 g | 97 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 6.7 g | 121 g | 1.8 g |
أسئلة عن برقوق مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 100 g من برقوق مجفف على 205 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 50 g من برقوق مجفف على 103 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 150 g من برقوق مجفف على 308 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 200 g من برقوق مجفف على 410 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برقوق مجفف؟
يحتوي 250 g من برقوق مجفف على 513 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 221 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
