اعرف ما يوجد في طبقك
مكمل بروتيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على أساس الحليب، ميسل ميلك، مسحوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 411 kcal —
- البروتين 46 g 91%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 329 mg 14%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 750 µg 83%
- فيتامين ج 30 mg 33%
- فيتامين د 5 µg 25%
- فيتامين هـ 7.1 mg 47%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.86 mg 66%
- النياسين (ب3) 10 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 5.7 mg 114%
- فيتامين ب6 1 mg 59%
- الفولات (ب9) 200 µg 50%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
- الكولين 81.6 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 500 mg 38%
- الحديد 8.6 mg 48%
- المغنيسيوم 200 mg 48%
- الفوسفور 643 mg 51%
- البوتاسيوم 1129 mg 24%
- الزنك 7.1 mg 65%
- النحاس 1 mg 111%
- السيلينيوم 33.8 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 46 g | 11 g | 17 g |
| 1 حصة | 11 g | 45 | 5 g | 1.3 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 22 g | 90 | 10 g | 2.5 g | 3.8 g |
| ½ حصة | 5.5 g | 23 | 2.5 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 33 g | 136 | 15 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 4 حصص | 44 g | 181 | 20 g | 5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 23 g | 5.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 69 g | 17 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 91 g | 23 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 114 g | 29 g | 43 g |
أسئلة عن مكمل بروتيني
كم سعرة حرارية في 100 g من مكمل بروتيني؟
يحتوي 100 g من مكمل بروتيني على 411 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (11 g) من مكمل بروتيني؟
يحتوي 1 حصة (11 g) من مكمل بروتيني على 45 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (22 g) من مكمل بروتيني؟
يحتوي 2 حصتان (22 g) من مكمل بروتيني على 90 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (5.5 g) من مكمل بروتيني؟
يحتوي ½ حصة (5.5 g) من مكمل بروتيني على 23 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (33 g) من مكمل بروتيني؟
يحتوي 3 حصص (33 g) من مكمل بروتيني على 136 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (44 g) من مكمل بروتيني؟
يحتوي 4 حصص (44 g) من مكمل بروتيني على 181 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكمل بروتيني؟
يحتوي 50 g من مكمل بروتيني على 206 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكمل بروتيني؟
يحتوي 150 g من مكمل بروتيني على 617 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173459 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
